横に足をスライドさせる単純な運動で、内転筋を集中的に鍛える。
特に美脚に効果的で、姿勢も良くなるとされる。
従来からこのようなダイエット器具は存在したが、高価なためズポーツジム等に通わなければならなかった。
しかし近年、軽量化・コスト削減がすすみ、個人でも手軽に買える金額で、スライド運動ができるダイエット器具が手に入るようになった。その代表的な商品がこの「内股シェイプスライダー」である。
]]> 内股シェイプスライダーダイエットは「健康器具型ダイエット」に分類される。ダイエット効果としては、足の内側（内転筋）を衰えると、骨盤周辺の筋肉が引き締まる。
結果としてお腹周り、太もも、お尻、ひざ周りの脂肪が落ちて、下半身太りが解消される。
また、器具によるエクセサイズにより、普段の生活では使いにくい筋肉を鍛える事で、短時間の運動で効果的に痩せられるとの口コミがある。
内股シェイプスライダーの場合、1回1分間のエクササイズで効率よく内転筋を鍛え、お腹周りから下半身までケアできるとうたっている。
]]>2010年6月頃から、雑誌などでの紹介が始まって認知が広まった。
骨盤がゆがんでいると代謝が低下して血流が悪くなることが知られているが、それを解消して、股関節をしっかり締め付ける。
骨盤ダイエットショーツを毎日はき続けることにより、骨盤のゆがみを解消し、骨盤引き締めて理想的な体型になるようにサポートする。
]]> 骨盤ダイエットショーツは、分類すると「矯正下着」の一種。実際、骨盤ダイエットショーツは補正下着メーカー「株式会社パレットSAN」が企画・開発した商品。
一般的に骨盤ダイエットは、ベルトを巻くなどの作業が面倒なうえ、巻き方が正しくないとダイエット効果が得られないのが欠点だった。
骨盤ダイエットショーツは、ガードルのように履くだけで股関節をしっかり締め付け、骨盤のゆがみ解消できるので手軽で便利だと評判。
また、通気性が良い点も評価されている。
マイクロダイエットは、一言で言うと「一食置き換え型」。普段の食事の一食をマイクロダイエットに置き換えるというもの。
芸能人では、梅宮アンナがマイクロダイエット愛好者で有名。ゆうこりんこと小倉優子がマイクロダイエットを始めたことをブログで明かしたことも話題になった。
]]> 一食置き換え方のダイエットは、安価なものからダイエット食品でなくバナナなど野菜や果物に置き換えるタイプなどさまざまあるが、マイクロダイエットはカロリーは抑えつつも栄養素は豊富に含んだものになっていて、栄養学的に無理なくダイエットすることを目指すのが大きな特徴。また、ドリンク（ココア、ストロベリー、カフェラテ、マンゴー、ヨーグルト、ベリーミックス、ビターショコラ）、スープ（コーン、パンプキン、ロブスター、グリーンベジタブル）、リゾット（ベーコンとアスパラのカルボナーラソース、ビーフと野菜のデミグラスソース）、パスタ（カニとキャベツのクリームソース、ベーコンとほうれん草のトマトソース）、シリアル（チョコレート＆チョコグラノーラ、ココナッツミルク＆チョコグラノーラ、ストロベリー＆フルーツグラノーラ、ベリーヨーグルト＆フルーツグラノーラ）など味や種類が豊富で、飽きさせないのが特徴。苦手なものがあったとしても、「セルフチョイスパック」で次回から選ばなければいいので、好きな味だけ選んで食べることもできる。
口コミでは、味がおいしいの長く続けられるとの評判が多い。一方の否定的な評価は「値段が高い」ということに集中している。
ただし、マイクロダイエットは単にダイエット食品を売っているだけでなく、売った後のサポートやダイエットを続けられるようにするためのツール類などが無料で付属しており、それらも含めたトータルなダイエット応援サービスとして価格を判断する必要がある。
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TV番組「ビューティーコロシアム」で山田花子さんが実践していると紹介され、2010年10月頃から口コミで話題になったダイエット方。
ホットヨーグルトダイエットは、分類すると「一食置き換え型ダイエット」。
一日の食事のうち朝食を、ヨーグルトに置き換えることで余分なカロリーを摂取せず、またカルシウムは十分に摂取できるため停滞期やリバウンドを抑える、というもの。
ちなみに番組では、ホットヨーグルトダイエットを続けた山田花子さんは、体重が-7kg（50kg→43kg）、体脂肪率は29.9％から23%になったという。
ただしホットヨーグルトダイエットだけを行った結果ではなく、エステや運動なども行った結果のため、ホットヨーグルト自体のダイエット効果は実際には不明。
口コミでは、スーパーやコンビニで必ず売っているもので安いので気軽に続けやすいという声が多い。一方で、ホットヨーグルトダイエットで劇的痩せることはない、山田花子さんが痩せたのは単に運動や禁酒などをしたからだ、という冷ややかな声もある。
]]>特に、パステルゼリーが人気商品。液体というよりシェイクやムースのような、独特の不思議な食感のフルーティーなゼリーで、美味しいという口コミ評判から売れ始めた。
2008年から現在までに3000万食以上売れていて、現在でも売れ続けているロングセラー商品。
]]> ヒルズダイエットは、一言でいうと「一食置き換え型」ダイエット食品。フルーツ味で、美味しいとの口コミが多い新食感ゼリーを朝食と置き換える。短期間で痩せたい場合は、昼食か夕食も置き換えることになる。
バナナ、ブルーベリー、マンゴ、オレンジ、メロン、ライチ、アプリコット、アップル、ラズベリー、ピーチの10種類の味で飽きないのも人気の秘密。
自社モニターアンケートの結果、94％の人がおいしさに満足！と回答を得たとアピールしている。
実際、一食置き換え型のダイエット食品の中では、一番美味しいという口コミが多い。長続きできるという声も多い。また、牛乳と混ぜるだけなので、手間暇がかからない点も評価されている。
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◇限度額/１万円～５００万円
◇担保・保証人/不要
◇ご利用対象/年齢満２０歳～６５歳の定期収入のある方
◇要審査（５０万円超は慎重な審査）
◇お利息/４．８％～１８．０％(実質年率)
◇遅延利率/２０．００％(年率)
◇返済方式/借入後残高スライド元利定額返済方式
◇返済回数/(最大)８４回
◇必要書類/運転免許証・健康保険証等の写し、現在の収入を証明する源泉徴収票等の写し
日本では2010年3月29日に日本テレビが『寿命をのばすワザ百科』という番組で、黒豆を食べるダイエット法を紹介し話題となった。
番組内では安田大サーカスのHIRO（ヒロ）さんが、このダイエット方法を試して、1カ月で約20キロ痩せた。
]]> 黒豆ダイエットは、一言でいうと「食事制限」ダイエット。黒豆ダイエットの方法は以下の通り。
・1日70gの乾燥黒豆を摂取する。
※70g以上の摂取はお腹を下す恐れがあるのでNG
※腎臓病をお持ちの方は、主治医にご相談の上、実践する
乾燥黒豆のレシピ
1. 黒豆を一晩、水に浸しふやかす
（水の量は基本黒豆の倍入れる）
2. ふやかした黒豆を15分ほど蒸して完成
（黒豆によって蒸す時間差有り）
ちなみにSSSDとは、スーパーモデル・スピード・スリープ・ダイエットの略。
SSSDダイエットは「超緊急ダイエットプログラム」などとも呼ばれ、短期間減量を実現したとの口コミが広まり、特に2010年に入ってから日本でも評判が広まった。
口コミではDHCと勘違いしている人も多いが、DHCダイエットではない。
一食置き換え型ダイエットとしてはDHCが老舗で信頼性も高い。
開発元では、短期間の激やせを目指したい人に向いている、としている。
（もともと、モデルの人向けに開発されたもの。）
ダイエット食品に特徴的な、カロリーを抑えた食品であることはもちろんのこと、それに加えて活性アミノ酸を配合し、眠っている間にも痩せる体になる、としている。
配合された活性アミノ酸は、以下の通り
【1】L-フェルニルアラニン
【2】L-アルギニン
【3】L-トリプトファン
【4】DL-メチオニン
【5】L-パリン
【6】L-ロイシン
【7】L-イソロイシン
【8】L-スレオニン
【9】L-リジン
最近では、「金スマ」などテレビでも紹介され、さらに知られるようになった。
]]> 巻くだけダイエットの基本は、「ゆがみの矯正」。むくみや血行の悪さが太る根本原因として、「骨格矯正バンド」でゆがみを治しつつ、脂肪を燃焼させるというもの。
]]>■まず基本の「深呼吸」
（１）鼻から息を大きくゆっくり吸って
（２）口から息を大きくゆっくり吐く
背伸び【A】手のひらが向き合う背伸び
１、両手をめいっぱい上まで伸ばす
２、顔は上に向けて、無理のないように背中を反らす
３、この状態で、大きくゆっくり深呼吸を行う
ポイントは息を吐くときに、肩が下がらないように注意すること。
この背伸びを30秒間行う。
背伸び【B】手のひらが上向き背伸び
１、手を組んで、手のひらを上に向けて両手をめいっぱい上まで伸ばす
２、顔は上に向けて、無理のないように背中を反らす
３、この状態で、大きくゆっくり深呼吸を行う
背伸びAと背伸びBを合わせて1分間行う。
最後にクールダウンとして、左右に1回、前に1回、ストレッチを行う。
1日3回、食前に行うとさらに良い。
食前に背伸び行うと、食欲が抑えられるとの事。
ダイエット方法といいながら、食事制限や厳しい運動はない。
日本テレビの番組「おもいっきりDON！」の中で、紹介された。
番組内では落語家のヨネスケが、背伸びダイエットを実践1ヶ月実践し、夕食の炭水化物を3分の1に減らす食事制限と複合して行った結果、ウエストがマイナス5.5センチ、体重はマイナス4キロと結果が出た。
背伸びをすると、成長ホルモンと脂肪を燃焼させるホルモンが出る。また、食事前に背伸びをすると、食欲も抑制されるとの事。
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